研究指出七成關節炎患者常見睡眠障礙，包括睡入睡困難或是睡眠縮短。當睡眠情況不佳時，大腦清除廢物的時間與機制下降，像是24小時的廚房，總是有人在裡面出菜，想要洗地板就得顧東顧西，一下不能噴到菜、一下又不小心噴到別人的腳，怎麼可能爽快洗得乾淨？
代謝廢物堆積在大腦裡，像是其中的「類澱粉蛋白」，正是在阿茲海默症患者腦中發現的斑塊組成，也是目前科學界認為造成阿茲海默症的主流論述，此類蛋白堆積在腦部，會造成神經元的受損，進而影響失智症患者的認知功能。
比起吃各式保養品，讓自己每天都能好好睡個覺，才是對大腦尚好又健康，免錢又有效的保養啊！
