培養運動習慣，增加心肺功能！
據統計，規律運動人口比例僅33.5%（無每週運動至少三次，並維持6個月以上)，不如以下面標準開始入門： 美國運動醫學會定義的中高強度的運動約為心跳率為下： 國健局的運動指引則指出「每週從事120-30…
運動強度
據統計，規律運動人口比例僅33.5%（無每週運動至少三次，並維持6個月以上)，不如以下面標準開始入門： 美國運動醫學會定義的中高強度的運動約為心跳率為下： 國健局的運動指引則指出「每週從事120-30…