「扭到腳要冰敷還熱敷嗎？」
早期認為軟組織受傷「三天內冰敷」的觀念已經被修正，現在認為「發炎反應有助於組織修補」、「避免長時間消炎」，除了「藥物」以外，「冰敷」也有消炎效果。 不過，因為「冰敷」除了消炎以外，還有「止痛」的效果，…
「受傷後沒多久又受傷！」是進入了「疼痛惡性循環」啦
「疼痛」-「少動」-「再受傷」 「疼痛惡性循環」指的是身體受傷若無積極進行肌肉及本體覺訓練校正，會因傷後結構改變，造成後續反覆受傷。 當組織受損後（疾病、外傷、手術），發炎反應產生「疼痛」，用以示警身…
紅光治療，軟組織修補好幫手！
急性扭拉傷時，需要增加身體自行清運廢物、新陳代謝的能力，但是常用的「熱敷」會造成腫脹，可以用「紅光」進行治療。 「光」的光譜中，不同波長對人體有不同影響，「發出紅色的光」常見有這三個區段功能： 因此，…
肩頸酸痛，泡溫泉有用嗎？
肌肉痠痛時，「泡溫泉」是不是也能夠改善肌肉痠痛的問題？ 「泡湯」是熱敷的一種，溫度提高時全身的肌肉會放鬆且增加組織間的血液循環，若是單純的肌肉疲勞，真的可以改善不少，也因為肌肉放鬆，可以降低肌肉對發炎…
五十肩自己買電療器回家用，有效嗎？
五十肩自己買電療器回家用，有效嗎？先說結論，主要是「止痛舒緩」的效果。 TENS，經皮神經電刺激器 (Transcutaneous electrical nerve stimulator)，又稱為「低…
