五十肩自己買電療器回家用，有效嗎？
五十肩自己買電療器回家用，有效嗎？先說結論，主要是「止痛舒緩」的效果。 TENS，經皮神經電刺激器 (Transcutaneous electrical nerve stimulator)，又稱為「低…
五十肩分期3-3：第三期：不太痛但很卡的成熟期
五十肩友若在前兩期未就醫，心想忍著忍著，終於會到人稱為「溶解期」的最後一期。此階段在傳說中，會猶如冰塊解凍般，病人的疼痛度減輕，肩部活動角度漸進式的好轉， 有如桃花源記裡說的：「初極狹，纔通人；復行數…
五十肩分期3-2：又痛又卡的「增生性滑囊炎期」
五十肩第二期又稱為「粘連期」，第一期是發炎，現在是黏在一起。這期肩友會感到疼痛度有點下降，但是怎麼穿不了內衣？ 當關節被黏住了，會產生肩部活動角度受限。最常見的是肩關節無法外轉、內轉及外展的典型症狀，…
五十肩分期3-1：第一期，有點痛的「疼痛期」
五十肩第一期又稱為「發炎期」，這期的肩友常會以為自己是最近過度使用，休息一下就好，孰不知，越睡越痛啊！ 這期的特徵是在活動肩關節時，明顯感覺肩膀很裡面會感到疼痛，以為睡一下會好，但逐漸出現夜間不活動，…
五十肩是什麼？沾黏性關節囊炎的「關節囊」又是什麼？
五十肩本名是「沾黏性肩關節囊炎」，小名肩周炎（中國用法）、冰凍肩（歐美用法）、肩凝症（中醫用法）及五十肩（日本及台灣用法），就是「肩」的「關節囊」有「沾黏」產生發「炎」。 關節囊不是硬骨軟骨，也不是關…
糖尿病患者五十肩多5倍，控制血糖超關鍵
研究中發現，大於45歲的第1型糖尿病患者，五十肩的患病率為59％，而且高達73％是雙側都有50肩；在殘疾症狀及肩部活動性上，沒有糖尿病者的恢復狀態也較佳，甚至麻醉下鬆動術後，仍有36％的糖尿病患者還是…
肩痛問題不是肩膀！「頸神經根壓迫」，神經壓久變壞死
現代人還有一個常見的問題，就是「頸神經根壓迫」。神經壓迫好發族群在40至50歲左右，雖是頸神經壓迫，與肩部疾患都會有手臂疼痛的狀況。 兩者的差別是，當神經被周邊組織壓迫（椎間盤，也可能是骨刺等贅生物）…
「旋轉肌袖撕裂傷」，越認真運動，破越大洞！
肩旋轉肌是由四塊肌肉組成，包括棘上肌(supraspinatus)、棘下肌(infraspinatus)、肩胛下肌(subscapularis)及小圓肌(teres minor)。 這四條肌肉協同了三…
鈣化性肌腱炎，磨到非常痛，痛到想去掛急診！
「鈣化」在全身肌腱都有機會形成，但有70%發生在肩關節最喜歡的肌腱是「旋轉肌群」（rotator cuff）中的「棘上肌」（supraspinatus），猜這條的話 60-90%都會猜中。 當鈣結晶堆…
「夾擠症候群」，舉高會痛、越動越痛！
夾擠症候群，又稱為「夾擊症候群」、「肩峰症候群」，英文都是Shoulder impingement syndrome，原因只是台灣沒有統一的醫學翻譯，沒有什麼特別的。因為名稱上看不出來是那裡的問題，常…
忍痛造成「關節周圍炎個性」，自己家人都受苦！
關節疼痛的病人長期活動疼痛及困難，再加上夜間疼痛造成的睡眠剝奪，呈現關節周圍炎個性（periarthritis personality），較一般人易怒、焦慮、不安、疼痛忍受力低以及對外界關心度降低。 …
痛真的不要忍，忍痛會造成腦部病變！
「疼痛」會讓讓腦過勞了，越忍痛腦老化越快。 2016年，榮總與陽明大學合作，從原發經痛的追蹤，發現幾個與慢性疼痛造成大腦影響的重點： 原發性經痛的女性，腦部異常是正常人的數倍。 每月的經痛都會引起短期…
慢性疼痛1年，就會造成腦縮水，比老化還快兩倍
超過六個月的疼痛稱為「慢性疼痛」，超過一年的慢性疼痛會造成實質腦萎縮。醫界這些年來不斷的提升止痛方面的能力，無論是藥物或是獨立出來的「疼痛門診」，都在說明疼痛對人類影響真的很大。 2004年，西北大學…
想要忍一忍就好，忍到肌肉痿縮反覆受傷
軟組織受傷時常會覺得「忍一忍」過幾天自己好，孰不知，忍痛還會引起身體的其它問題，最明顯的就是少動造成的肌肉萎縮。 身體可說是效率超高的行政系統，察覺有誰一天沒工作，就會進行縮編及裁員，讓少用的肌肉資源…
睡不好，缺乏深度睡眠期的大腦掃不乾淨
研究指出七成關節炎患者常見睡眠障礙，包括睡入睡困難或是睡眠縮短。當睡眠情況不佳時，大腦清除廢物的時間與機制下降，像是24小時的廚房，總是有人在裡面出菜，想要洗地板就得顧東顧西，一下不能噴到菜、一下又不…
睡覺超重要！大腦的強力清潔隊「膠淋巴系統」，熟睡才能清潔大腦!
疼痛最麻煩的是加強夜間睡不好覺的情況，研究指出關節炎患者中有七成的患者或多或少有睡眠問題，有的是無法入睡，有的是睡眠時間短。 當神經元工作後產生許多有毒的代謝廢物，膠細胞正如同大城市裡的清潔隊員，白天…
別再相信網路謠言了，超過一半五十肩自己根本好不了！
常聽見五十肩肩友說的就是：「不是會自己好嗎」？以為「不痛了」就是好，但卻沒有發現自己的手臂已經「卡住了」。 在一項研究中指出50% 的患者在發病後平均 7 年仍會出現肩部疼痛或僵硬，仍有 11% 的患…
五十肩的四種治療方式
五十肩的醫學本名為「沾黏性肩關節囊炎」(adhesive capsulitis)，治療的方式是「去除關節囊裡的沾黏」西醫治療方法有四種： 治療沒有好壞，只有適不適合，唯一不變的黃金原則只有「早期診斷、…
最近肩膀容易痠、特別懶得自己洗頭?你的肩膀在代償了！
五十肩治療在擴張術未問世之前，五十肩治療期短則六個月、長達數年，而其「角度受限」、「活動疼痛」讓正常動作產生障礙，便需要由其它周邊組織「代償」，也就是原來的肌群因為疼痛以及沾黏的原因，造成無法正確發力…