輝馥診所專注治療五十肩，來求診的肩友大致可以依症狀進行中分為「頑固型」與「輕微型」兩款：
- 頑固型（影響睡眠、疼痛大於三個月、復健一個月無效）的可以用「肩關節囊擴張術」治療，一個月就畢業收工。
- 輕微型（不到一個月、可忍受復健、不影響睡眠）的五十肩，也可以試看看下面這樣的居家運動，一點一滴的把沾黏拉開，差不多三個月，也能夠見到初效。
除了「五十肩ing」的肩友以外，還有一種是「自覺五十肩ed」的肩友，會來找我報到。
所謂的「自覺五十肩ed」，指的是一部份沾黏較輕微的肩友，發炎情況不是太嚴重，平常不刻意用手，倒也相安無事，經過約三、五個月，好似沒那麼痛了、手拿東西好似也都還可以，角度差一點點，歪個頭，手臂也可以貼到耳朵，便心想：「五十肩應該是過去式了吧！」但是就覺得活動起來：「緊緊的、沒力、常拉傷」。
肩膀不痛，五十肩就是好了吧？
人體的第一警訊就是「痛」，以前考試時，都會問：「請問，何時做衛生指導，病人接受度最高」，答案是：「病人在痛時」或是「急診室」，但是當疼痛緩解後，誰會想要去認真運動或是改變生活型態？
肩友當然也只是一般人，在五十肩的症狀沒這麼明顯後，忽略角度、皮膚、肌肉及肌腱延展性的訓練，也是合情合理，反正不痛，拿東西或做事，請人代勞也可以，就當五十肩是好了吧！
動起來怪怪的，是因為五十肩留下角度受限的殘疾！
傳說中的五十肩會「自己好」，但如果您有看我們五十肩友的分享，會知道好多人痛了幾年都沒有好，反而是越來越痛、甚至兩隻肩膀一起痛。
這個親友都說會自己好的階段，是五十肩的第三期，醫學上稱「成熟期」，是五十肩最後階段，也就是纖微化完成，類似於外傷後留下的硬硬疤痕的過程；此階段在傳說中，會猶如冰塊解凍般，病人的疼痛度減輕，肩部活動角度漸進式好轉，然而，醫學長期追蹤研究卻發現，約有5成的五十肩患者，7年後還是會感到疼痛及角度受限，有些甚至到11年後仍有症狀。
所謂的「好」、「不痛」，其實只是黏住了。
當關節囊黏住，活動上會常需要使用其他關節代償，再加上手舉不高，使用上就是怪怪的、卡卡的，感覺不順手；如果讓肩友照著鏡子活動，也可以看出自己拿東西的動作怪怪的，不是太順暢。
很容易扭拉傷，五十肩怕痛、會卡不敢動，肌肉都萎縮了
至於容易扭拉傷，是因為肌肉沒有訓練。
有一篇早在2004年建議太空人做運動的醫學研究是這樣的：
請17位男性，很年輕喔！26至41歲，接受29天的臥床休息，躺著抬腳組（8人）每三天仰臥蹲（躺著但是把大腿抬90度）及小腿按摩，另一組(9人)就一直躺著，過程中用肌電圖等方式測量股四頭肌和小腿三頭肌的大小及肌力。
29天後，不管有沒有運動，躺著的兩組的股四頭肌及小腿三頭肌的體積都下降，但躺著組（16%)比躺著抬腳組（10％）多了6%的萎縮。
研究只進行了29天，肩友們的五十肩疼痛不敢動，通常都是三個月起跳，若是過程中又沒有認真進行運動或復健，再加上年齡加權，肩部萎縮到最後，手沒力氣、皮膚緊，頸部與腰部代償後常感到不適，便不難預期了。
因為，越少使用的肌肉與皮膚，會像很久沒用的橡皮筋一樣失去彈性，猛力一拉，自然會產生斷裂及損傷，長期疼痛，或是未積極治療而留下角度受限少動肩膀的五十肩肩友，一定要特別留意啊！
頑固型五十肩，症狀明顯、積極治療，反而好得快！
相較於輕微款很容易忍一忍就過了，反而是頑固型五十肩的肩友，症狀又急又猛，一天沒睡好都受不了，怎麼可能忍受超過一個禮拜？所以都很乾脆的來到我「肩關節整體評估門診」，希望馬上就做「肩關節囊擴張術」，讓自己當晚就能一覺到天亮。
當然，因為療程進展讓疾病期縮短，再加上整個醫療團隊依病程個人化設計與指導的運動處方，肩友們的肌力、肌腱與皮膚狀況，都隨著療程一次比一次進步，整組好好的才能畢業，照著進度走，自然沒有其它衍生的問題。
輕微型的五十肩，有點痛又不太痛，反而拖很久！
但是輕微款的肩友，因為說痛也不是很痛、說困擾也不是很困擾，說不能睡，也還好。
這樣不上不下的狀態，要能夠有自覺有毅力在家每天常規拉開關節的，真的是少之又少，常常是做一天忘三天，做一下休兩下，整體看來好像有點進展，但又不完全好，不過也沒對生活造成影響，那不然再看看好了。
看著看著，一看孫子突然就從收涎變成要抓周了，才在某次抓孫時，發現手臂怎麼「沒力」、「軟軟」、「鬆鬆」的。
五十肩早期診斷、早期治療效果好
輕微五十肩也好，頑固型五十肩也好，共同的原則都是早期診斷，早期治療。
輕微的五十肩透過自己認真運動，三個月已經有初效，而頑固型五十肩，也請盡早至家附近的復健科或骨科尋求進階的治療方式，願意進開刀房及有時間休養，可以選「關節鬆動術」或是「內視鏡」，若是沒空休養也不打算開刀，可以選擇「肩關節囊擴張術」。
不管要選那一種醫療決策，寧早勿晚啊！
