運動基本原則

五十肩肩友的「肩部運動」是「肩膀靈活度」重要環節，屬於「行百里者半九十」等級的最後決勝關鍵！ 五十肩是關節沾黏，當代的沾黏透過「擴張術」已經能輕鬆處理大部份的沾黏，但仍有大概兩成的沾黏，需要肩友居家主…

「全關節角度伸展」及「適度適量不燥進」是五十肩運動的基本原則，是五十肩要完全好的重要一哩路。 「全關節角度伸展」系統化執行的目的，是讓肩部活動靈活化，因沾黏的五關節囊會造成「角度受限」，也就是長輩因為…