適度活動

五十肩不能不動，但又不能過度活動，「適度活動」的判斷標準是肩友「一點點痠痠的」以及「一點點痛痛的」。 五十肩可以在短時間內用擴張術將大部份的沾黏去除，但是周邊軟組織的生理適應期則需要系統性訓練與飲食搭…