5 Simple Ways to Prevent Frozen Shoulder and Extend Your “Shoulder Warranty”
Thanks to widespread use of musculoskeletal ultrasound, patients can now receive fast and gentle sho…
Planning to Self-Heal Frozen Shoulder, but Things Are Getting Worse? Watch Out for These Common Mistakes
“I’m going to heal my frozen shoulder on my own!”Japanese-style determination is great—but it only a…
Not All Shoulder Pain Is Frozen Shoulder! 13 Related or Frequently Co-occurring Neck‑Shoulder Conditions Explained
“Doctor, it has to be frozen shoulder! How can you not see it?!”After years in clinics, I’ve occasio…
Does Frozen Shoulder Just Come Back If You Don’t Do Strength Training—Even After Treatment?
Some patients who visit the “Comprehensive Shoulder Evaluation Clinic” have diligently read every Fa…
To Fully Recover from Frozen Shoulder, Don’t Forget Strength Training!
Patients who have undergone shoulder capsule distension therapy know this well: the doctor’s procedu…
Moderate Activity and Daily Care Tips for Frozen Shoulder
With frozen shoulder, complete immobility is not advisable, but overactivity should also be avoided.…
小狀況就要處理，拖成大病好得慢
「早期診斷、早期治療」永遠是醫療的第一準則，當有肩部疼痛發生時，請盡快至家附近的復健科、骨科或是家醫科確診，因為只有「對症」才能夠「下藥」，像是肩友常把五十肩錯當肌肉拉傷，再就診時，已經錯過運動復健的…
五十肩超過三個月、影響睡眠，先找醫師處理八成沾黏！
輕微的五十肩可以透過全關節角度伸展逐漸改善，但若是已經疼痛難當，造成生活日常及工作的困擾，特別是影響了睡眠（每週痛醒、痛到不能睡3次以上）， 則建議至醫院由醫師以進階式治療協助（肩關節囊擴張術、麻醉下…
五十肩分期3-3：第三期：不太痛但很卡的成熟期
五十肩友若在前兩期未就醫，心想忍著忍著，終於會到人稱為「溶解期」的最後一期。此階段在傳說中，會猶如冰塊解凍般，病人的疼痛度減輕，肩部活動角度漸進式的好轉， 有如桃花源記裡說的：「初極狹，纔通人；復行數…
五十肩分期3-2：又痛又卡的「增生性滑囊炎期」
五十肩第二期又稱為「粘連期」，第一期是發炎，現在是黏在一起。這期肩友會感到疼痛度有點下降，但是怎麼穿不了內衣？ 當關節被黏住了，會產生肩部活動角度受限。最常見的是肩關節無法外轉、內轉及外展的典型症狀，…
五十肩分期3-1：第一期，有點痛的「疼痛期」
五十肩第一期又稱為「發炎期」，這期的肩友常會以為自己是最近過度使用，休息一下就好，孰不知，越睡越痛啊！ 這期的特徵是在活動肩關節時，明顯感覺肩膀很裡面會感到疼痛，以為睡一下會好，但逐漸出現夜間不活動，…
五十肩是什麼？沾黏性關節囊炎的「關節囊」又是什麼？
五十肩本名是「沾黏性肩關節囊炎」，小名肩周炎（中國用法）、冰凍肩（歐美用法）、肩凝症（中醫用法）及五十肩（日本及台灣用法），就是「肩」的「關節囊」有「沾黏」產生發「炎」。 關節囊不是硬骨軟骨，也不是關…
糖尿病患者五十肩多5倍，控制血糖超關鍵
研究中發現，大於45歲的第1型糖尿病患者，五十肩的患病率為59％，而且高達73％是雙側都有50肩；在殘疾症狀及肩部活動性上，沒有糖尿病者的恢復狀態也較佳，甚至麻醉下鬆動術後，仍有36％的糖尿病患者還是…