軟組織受傷時常會覺得「忍一忍」過幾天自己好，孰不知，忍痛還會引起身體的其它問題，最明顯的就是少動造成的肌肉萎縮。
身體可說是效率超高的行政系統，察覺有誰一天沒工作，就會進行縮編及裁員，讓少用的肌肉資源釋出到別的地方去，在動物實驗上甚至只要8小時，就開始產生肌肉萎縮的狀況。
大家可以試著回想，是不是扭到腳以後，好幾天都不敢踩地？
這樣「怕痛不敢動」的行為，若不積極治療，想等它慢慢好，連帶扭到的地方以及往上的大腿肌肉都會被影響，之後會很容易因肌力不足產生更多的拉傷，便會產生「習慣性扭傷」等狀況。
「休養不要動」的舊觀念，現在要更正成「適度活動」才能讓傷處早日回到正常狀態！
