五十肩患者請勿甩手，因為甩無法全角度伸展肩關節囊，且會造成肌肉拉傷，因為發炎中的肌肉比一般人更容易受傷，活動應更加輕緩。
急性期不該冒然運動的原理很簡單，疼痛本來就是身體避免再度受傷的最重要機制，周邊肌肉受到刺激，也會一再收縮，目的都是要讓受傷的組織修復，特別在平常沒有運動習慣下冒然用力，本身就容易用錯力，更不用說是在急性期，身體組織會不斷拮抗您的自主用力，肩痛去甩手、拉單槓，就如同腳扭到，有人建議自己去跑步就會好的情況其實很類似。
輕微五十肩是可以在家運動拉開關節的，但必需是和緩漸進式的下緩慢的進行，同時，忍痛在醫學發達的現在，實在是沒有必要，而因為錯誤的運動造成的二度傷害，就更為可惜了。
